Hoy te voy a explicar cómo poner en práctica 3 ejercicios para que puedas usar la mnemotecnia en el día a día; recuerda mejor números y tablas que tienes que memorizar, acordarte de fechas, listas y cuadrantes, como un horario o calendario.
¿Qué es la mnemotecnia?
La mnemotecnia, es un proceso o una técnica mental, que trata de vincular la idea, número, lista, tabla que queremos recordar con una imagen mental, creando un espacio en nuestra mente donde ordenamos dichas asociaciones.
No se trata de algo complicado, sino de un proceso creativo y de imaginación. Pueden ser imágenes extravagantes y divertidas, cuanta más rareza, más estimulamos la emoción que nos ayudará en gran medida a retener la idea.
Por ejemplo, si quieres memorizar la medida de un nudo (medida de velocidad naútica o aérea) que son 1,852 km/h.
Se asocia la frase: Un ocho sin codos: un-ocho-sinco-dos = 1 8 5 2
Date cuenta de lo rara o desconcertante que puede parecer la frase. Pero lo importante es que funciona.
También podemos trabajar la lingüística con patrones que ya conocemos y asociarlos a expresiones:
Recordar el símbolo del oro por ejemplo: AU se puede asociar al dolor de lo caro que es el oro con un: ¡Auuuuu!
Una vez más, ya sé lo ridículo o extraño que puede parecer crear estas asociaciones, ¡pero qué más da!, lo importante es que funciona.
Por otro lado puedes pensar en la plata Ag, como un elemento que te da “asco” porque es más barata que el oro: “Agggh!! que asco”
Recuerda, no se trata de generar una creencia que para ti sea cierta, sino de usar una técnica de memoria. Dar rienda suelta a tu imaginación ¡puede ser ilimitado! y convertir datos aburridos en algo divertido para memorizarlo, es de ser inteligente.
No te digas ni en broma que tienes mala memoria, porque no es cierto.
Simplemente hay que entrenar el cerebro para que alcance su máximo potencial, o el que tu quieras. Dale solo 15 minutos al día para ejercitar tu mente y empieza a ver cambios cuanto antes.
Así que vamos con 3 ejercicios para mantenerte en forma.
1. Recita los días de la semana hacia atrás.
Se trata de decir los días de la semana pero hacia atrás:
(si seleccionas justo la siguiente línea, verás el cómo debería ser, he dejado las letras en blanco para que puedas hacer tu mismo el ejercicio antes de mirar 😉 )
| Domingo, sábado, viernes, jueves, miércoles, martes, lunes… |
¿Listo?
Ahora un poco más difícil, recítalos por orden alfabético:
| Domingo, jueves, lunes, martes, miércoles, sábado, viernes…|
Es algo difícil ¿verdad? Pues de eso se trata, de sacar a tu cerebro de la zona de confort en la que todo le es conocido, donde trabaja por inercia y que tenga actividad.
2. Recita los meses del año.
El segundo ejercicio sigue más o menos el mismo esquema. Esta vez, tienes que decir los meses del año en orden alfabético.
Y una vez que lo consigas…complica las cosas para que tu mente no se aburra: por ejemplo intenta decirlo invirtiendo el orden alfabético. Vamos primero en orden alfabético:
| Abril – Agosto – Diciembre – Enero – Febrero – Julio – Junio – Marzo – Mayo – Noviembre – Octubre – Septiembre|
Y ahora vamos a invertir el orden alfabético, para hacerlo más difícil todavía:
| Septiembre – Octubre – Noviembre – Mayo – Marzo – Junio – Julio – Febrero – Enero – Diciembre – Agosto – Abril|
Cómo ha ido? Fácil? Difícil? La primera vez siempre cuesta un poco pero luego te sale automático y es un ejercicio muy bueno para ejercitar tu mente.
3. Suma tu fecha de nacimiento.
Bueno vamos ahora con el ejercicio 3 con algo de matemáticas: realiza la suma de tu fecha de nacimiento.
Es decir día + mes + año. También puedes hacerlo con la fecha de nacimiento de tus amigos y de tus familiares para que nunca se te acabe esta práctica.
Vamos a hacerlo con mi fecha de nacimiento como ejemplo…y así de paso averiguas cuantos años tengo…
07 + 11 + 79 = 97
Este último ejercicio parece una tontería, pero te ayuda mucho a ejercitar la mente y a mantenerla activa.
Y como te decía antes, si haces estos ejercicios todos los días durante unos 15 minutos de manera constante, conseguirás entrenar tu atención y tu elasticidad mental.
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Bueno pues por mi parte esto es todo por hoy. Te envío un fuerte abrazo virtual y recuerda: ¡nunca dejes de leer!
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