Mejora tu memoria en 10 minutos

12-06-2015
Mejora tu memoria en 10 minutos

¿Quieres mejorar tu memoria en tan sólo 10 minutos?

En este artículo te enseñaré unos divertidos ejercicios para el cerebro que te ayudarán a entrenar tu atención y tu memoria de trabajo (la capacidad que tenemos para mantener la información en mente y manipularla mentalmente en períodos cortos de tiempo).

¡Dales una oportunidad! No son tan fáciles como pueden parecer…

1. Di los días de la semana hacia atrás, luego por orden alfabético.

2. Di los meses del año en orden alfabético. ¿Fácil? Bien, ¿por qué no intentas hacerlo al revés? Invirtiendo el orden alfabético.

3. Realiza la suma de tu fecha de nacimiento, dd/ mm/ aaaa. ¿Quieres más ejercicios? Haz lo mismo con la fecha de nacimiento de tus amigos y familiares.

4. Nombra dos objetos por cada letra de tu nombre completo. Trabaja hasta cinco objetos, tratando de utilizar diferentes elementos cada vez.

5. Estés donde estés, mira a tu alrededor y tras dos minutos, trata de encontrar 5 cosas rojas que caben en tu bolsillo, y 5 objetos azules que son demasiado grandes para caber.

¿Qué tal te ha ido?

Ahora, ¿qué te parece poner a prueba tu capacidad de atención?

¡Rápido! Di en voz alta qué color ves en cada palabra, no la palabra que lees.

prueba stroop

No es fácil, ¿verdad?

Esta tarea se llama la prueba de Stroop y se utiliza en las evaluaciones neuropsicológicas para medir la vitalidad y flexibilidad mental, ya que un buen desempeño requiere una fuerte atención y la capacidad de autorregulación.

Con respecto a la memoria de trabajo, ¿Has leído acerca del experimento en el que los chimpancés jóvenes muestran una increíble capacidad de memoria de trabajo visual, superando a los seres humanos? Aquí puedes ver un breve vídeo sobre el tema:

Desde mi punto de vista, es atrevido decir que estos chimpancés tienen una memoria de trabajo significativamente mejor que la de los seres humanos, pero aún así es bastante impresionante ver con qué facilidad se manejan en esta tarea.

De acuerdo con nuestra publicación anterior, la lectura y el realizar este tipo de actividades estimulantes, ralentiza el deterioro del poder cerebral y nos ayuda a salvar la memoria.

Cuéntame en los comentarios cómo te han ido los ejercicios. Algunos son bastante sorprendentes, ¿verdad?

A Felipe Bernal se le conoce por haber desarrollado el curso Lectura Ágil con el software de entrenamiento Ágilector, un sistema simple y efectivo que permite a las personas mejorar su velocidad de lectura sin perder comprensión de lo que están leyendo.

Hoy en día el conocimiento es poder y Felipe está convencido que la habilidad de leer y comprender rápidamente es la ventaja competitiva que nos permite prosperar en este mundo de la información.

Su misión es enseñar lectura y comprensión rápida a 1.000.000 de personas en los próximos 10 años.

Felipe ha sido entrevistado en varios medios incluyendo Radio Nacional de España y Radio Caracol en Colombia y su curso forma parte del directorio de Sistemas no Propietarios del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte en España.